Tai Chi Chuan Basic

 

Zhuanggong

Jede Bewegung der Form „beginnt und endet“ im Fuß. Zhuanggong die stehende Übung ist ein fundamentaler Schlüssel des Taiji Quan, um eine Wurzel zu bilden und diese nutzen zu können. Dadurch übt man die Intention (Yi), den Geist (Shen) und die Energie (Qi).
Sie entwickelt die Fähigkeit, das Qi zum Dantian zu bringen, und das ganze Körpergewicht auf ein Bein sinken zu lassen.

 

Die 5 Lockerungsübungen "5 Loosening Exercises"

nach Huang Sheng Shuan werden die äußere Anspannung auflösen und den Körper lehren, sich weich, sanft und rhythmisch zu bewegen, während die Füße fest mit dem Boden verbunden bleiben.
Jede einzelne Bewegung erlaubt spezifische Aspekte der Einrichtung und der Verbindung von Körper und Mind mit einer statischen Position der Füße zu üben, bevor man sie in die Form bringt.

 

Die Bewegung der fünf Tiere "Bär, Vogel, Tiger, Hirsch, Affe."

Die 5 Tiere des Taiji Quan tragen dieselben Namen wie das "Der Spiel der 5 Tiere", eine sehr alte therapeutische Methode von Hua Tuo.
Sie sind mit den wichtigsten Bewegungen der Form verbunden und können immer wiederholt werden.

 

 

Tai Ji Quan Innere Methoden der Kampfkunst

 

Äußere

Als äußere Form bezeichnet man die 37 Taiji Quan Bewegungen nach Prof. Cheng Man Ch´ing , die Lange Yang Form nach Yang Cheng Fu,
San Shou Form, White Crane San Feng Quick Fist und Waffen Formen.

 

Innere

" In der Anfangsposition der Form steigen die Hände. Allein das repräsentiert Taiji, das die zwei Aspekte Yin und Yang hervorbringt.
Yin ist Form.

Auf der unteren Ebene ist es die Erde und deshalb bewegt es sich nicht.
Yang ist Chi.

Auf der höheren Ebene ist es Himmel und, wenn es leicht und rein ist, hat es die Tendenz nach oben zu steigen. Deshalb mobilisieren das Chi am Anfang der Form mit dem Mind und bringen es herunter zum Dantian. Wenn das Chi innen voll ist, schweben die beiden Hände gemeinsam mit dem Chi nach oben.

Das ist damit gemeint, "den Körper mit dem Chi bewegen".
Das illustriert, dass wen das Chi konzentriert ist, öffnet sich der Körper nach außen.Wenn die Hände absteigen, gibt es einen umgekehrten Effekt. Ist der Körper vereint dehnt sich Chi aus.

Den Rest der Form hindurch, die Mobilisierung des Chi und die Bewegung des Körpers, schweben, sinken, öffnen und schließen basieren alle darauf.“

Cheng Man Ch´ing

 

Waffen

 

Drei Waffenformen werden vermittelt, Schwert (Dan Jian) Säbel (Dan Dao) und Stock (Gun).
Es gibt sehr viele wichtige Fähigkeiten die durch das Waffentraining entwickelt werden können, und sehr viele Lektionen die durch die Verbindung mit den anderen Aspekten des Taiji Quan gelernt werden.